KESIHATAN

Idea untuk memastikan anak-anak bahagia dan sihat di rumah

Idea untuk memastikan anak-anak bahagia dan sihat di rumah


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dengan wabak Coronavirus COVID-19 di seluruh dunia, semakin banyak orang berada dalam karantina. Sebilangan besar sekolah ditutup dan kebanyakan pekerjaan dihadiri dari jarak jauh untuk memastikan kadar jangkitan rendah.

Kini ibu bapa di seluruh dunia berhadapan dengan dilema tentang bagaimana menyibukkan anak-anak mereka tanpa duduk di depan televisyen sepanjang hari. Sekiranya pemikiran untuk membuat anak-anak anda terhibur tanpa bantuan sekolah atau dapat meninggalkan rumah anda membuat anda panik, jangan risau, berikut adalah senarai 10 cara untuk memastikan anak-anak anda bahagia dan sihat di rumah:

-Kekalkan aktif

Apabila kanak-kanak tidak dapat aktif secara fizikal, rasa kecewa dan kebosanan akan segera timbul. Terdapat cara yang tidak berkesudahan untuk membantu anak-anak tetap aktif ketika mereka tidak dapat melakukan perjalanan. Ia dapat membantu mewujudkan jalan rintangan di sekitar rumah atau di halaman belakang. Anda juga dapat mengakhiri hari dengan latihan kecil seperti lompat tali, yoga, memanjat tangga, atau bahkan bermain permainan menangkap.

-Jaga jadual

Kehidupan seharian telah berubah untuk anda semua, dan cara terbaik untuk menyesuaikan diri dengan perubahan mendadak adalah mengikuti jadual. Membantu anak-anak tetap diatur mengikut jadual biasa mereka akan memastikan tahap tenaga tetap terjaga dan kecewa minimum.

  • Tidur: Mengekalkan jadual tidur yang normal membantu anak-anak tidur lebih lena. Ketekalan juga membantu menyiapkan minda dan badan mereka untuk tidur, menyebabkan mereka tertidur lebih cepat.
  • Makanan: jaga waktu makan yang sama seperti kebiasaan anak-anak anda. Sekiranya mereka lapar di antara waktu makan, tawarkan makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan atau sayur-sayuran, untuk mengawalnya. Mempunyai rancangan makan yang mantap membantu anak-anak mendapatkan semua nutrien yang mereka perlukan dan mengelakkan makan berlebihan, mengurangkan risiko kegemukan.

-Rancangan harian

Libatkan anak-anak anda dalam membuat rancangan harian setiap pagi. Menanyakan kepada mereka bagaimana mereka ingin menghabiskan hari itu akan membantu mereka merasa dijaga dan didengar. Ini juga mencegah monotoni, yang dapat mencegah kebosanan dan kekecewaan di masa depan. Menjaga anak-anak anda terlibat setiap hari akan membantu menjaga minda yang jernih dan mengurangkan tahap tekanan.

-Meluangkan masa di hadapan skrin

Adalah mudah untuk merasionalisasi membiarkan anak-anak menonton TV sepanjang hari, kerana mereka terperangkap di rumah. Daripada membiarkan mereka duduk di sana selama berjam-jam, minta mereka meluangkan masa di depan skrin. Mintalah anak anda melakukan beberapa tugas, sesuaikan apa yang anda suruh lakukan berdasarkan tahap kemahirannya. Buat remaja mengosongkan atau minta remaja membuang pinggan atau mengambil barang mainan. Ini akan membantu anak-anak anda menyumbang di sekitar rumah dan mengembangkan tahap kebebasan mereka.

-Memberi ruang

Kanak-kanak memerlukan masa bersendirian seperti orang dewasa. Bahagian ruang di rumah yang boleh dikhaskan untuk membaca, mendengar muzik atau hanya bersantai. Penting untuk menghormati masa bersendirian dan juga masa keluarga. Adalah sukar bagi kanak-kanak dan orang dewasa untuk pergi dari hari-hari yang penuh dengan aktiviti bebas sehingga terpaksa menjalani waktu keluarga yang tidak berkesudahan. Masa hanya akan mengurangkan tekanan dan geseran antara ahli keluarga.

-Menghubungi

Penting bagi anak-anak untuk merasa berhubung dengan orang lain di luar rumah. Menetapkan masa untuk anak-anak memanggil rakan atau menggunakan media sosial untuk terus berhubung dengan lingkaran sosial mereka dapat meredakan tekanan mental. Kanak-kanak terbiasa dengan persekitaran sosial yang tinggi dan memerlukan rangsangan mental yang sesuai dengan mereka.

-Terus belajar

Walaupun beberapa sekolah beralih ke sistem pembelajaran dalam talian, ada beberapa yang tidak. Walaupun dengan pembelajaran dalam talian, penting untuk menambah pendidikan anak-anak dengan aktiviti lain. Bantu anak anda menjaga minda yang tajam dengan kit sains, teka-teki ayat atau buku matematik yang menyeronokkan.


- Majlis Keluarga

Penting untuk memastikan bahawa anda dan anak-anak anda berada di halaman yang sama. Mengadakan majlis keluarga biasa akan membantu mempromosikan perbincangan di kalangan ahli keluarga. Ini adalah masa untuk membiarkan semua orang menyuarakan keprihatinan mereka, cabaran apa yang sedang mereka hadapi, apa kelebihan setiap orang, dan bagaimana setiap orang dapat saling membantu. Membincangkan keprihatinan dan harapan semua orang akan mengurangkan tahap tekanan dan membantu merancang setiap hari untuk memenuhi keperluan individu.

-Perjalanan sebenar

Hanya kerana anda tidak dapat meninggalkan rumah anda tidak bermakna anda tidak dapat melakukan perjalanan. Banyak muzium menawarkan lawatan pameran dalam talian yang dipandu sendiri. Luangkan masa untuk mengajar anak-anak anda mengenai sejarah seni dan budaya. Mulakan dengan Muzium Sejarah Alam Smithsonian dan Muzium Guggenheim. Sekiranya anak-anak anda ingin belajar mengenai pengawasan budaya, Google Arts & Culture menawarkan lawatan maya untuk banyak muzium antarabangsa.

-Berseronok

Yang paling penting, jangan stress dan bersenang-senang. Ini adalah pengalaman yang indah untuk mempunyai lebih banyak masa bersama keluarga. Luangkan masa bersama bermain permainan papan, saling menunjukkan sisi persaingan anda. Lengkapkan teka-teki raksasa untuk meningkatkan kemahiran pasukan. Buat seni dan adakan pameran seni buatan sendiri, yang menunjukkan bakat semua orang. Minggu mungkin kelihatan berbeza untuk sementara waktu, cara terbaik untuk melaluinya adalah bersama-sama sebagai keluarga.


Video: Autisma u0026 Pemakanan (Januari 2023).