KESIHATAN

Tabiat kebersihan pernafasan yang baik dan buruk untuk jangkitan virus

Tabiat kebersihan pernafasan yang baik dan buruk untuk jangkitan virus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Semua orang risau akan kuman. Pengasingan sosial yang kita hadapi sekarang diarahkan untuk memastikan orang berhenti menyebarkan jangkitan virus ini. Namun, ada kalanya anda harus pergi ke bank, kedai runcit, atau pejabat doktor. Semasa melakukan perjalanan penting ini, anda harus mengamalkan kebersihan pernafasan.

Bagaimana anda boleh selamat di sekitar kuman kecil yang menyerang saluran udara anda dan boleh membawa maut? Berikut adalah senarai dos dan perkara yang tidak boleh dilakukan oleh pakar yang harus anda ikuti.

KAEDAH HYGIENE RESPIRATORI

Pusat Kawalan Penyakit atau CDC mengeluarkan banyak panduan mengenai bagaimana seseorang dapat tetap selamat. Walaupun tidak ada kaedah yang sangat mudah, ada cara untuk mengurangkan penyebaran kuman dan bakteria yang mematikan. Kaedah berikut harus diperhatikan untuk kebersihan pernafasan yang betul.

1. SELALU memakai MASK FACIAL

Terdapat banyak kekeliruan mengenai siapa yang harus memakai topeng muka. Seseorang yang sakit atau alahan bermusim akan banyak bersin dan batuk. Orang-orang ini harus selalu memakai topeng ketika mereka berada jauh dari rumah atau bahkan di rumah untuk kebersihan pernafasan yang betul.

Bagi orang lain yang tidak sakit, selalu disarankan untuk memakai sesuatu untuk menutup mulut dan hidung ketika anda berada di sekitar orang sakit. Ingat, ia tidak boleh menyakitkan. Walaupun banyak orang sangat memperhatikan dan membuat topeng karena kekurangan, ini mungkin tidak memberikan perlindungan yang memadai.

Doktor memakai topeng berkualiti N95 untuk mencegah kemasukan kuman dan memberi pernafasan yang mencukupi.

Tetapi jika anda menggunakan pelbagai buatan sendiri, angkat dengan ikatan dan basuh sebelum penggunaan berikutnya. Basuh tangan anda setelah mengeluarkannya.

Juga, jika anda menggunakan topeng pakai buang, pakai yang baru untuk setiap penggunaan. Ini tidak boleh digunakan semula dan kuman dan bakteria terperangkap dalam serat.

2. PELUPUSAN KAIN SELEPAS SETIAP PENGGUNAAN

Anda mungkin mempunyai kotak tisu semasa musim sejuk dan alergi ini. Semasa menggunakan tisu muka, anda harus membuangnya dengan cepat. Jangan letakkan di atas meja sisi atau permukaan lain untuk menyebarkan kuman.

Buang mereka ke tong sampah terdekat dan pastikan mereka sampai ke bekas. Anda tidak mahu menjangkiti sesiapa sahaja yang boleh mengumpulkannya bagi pihak anda. Sekiranya anda suka langkah mengurangkan kos dan ingin memakai tisu, tahanlah keinginan kerana kebersihan pernafasan bergantung padanya.

Tisu kelihatan seperti pilihan yang tidak mahal, tetapi ia akan menyebarkan kuman ke seluruh rumah anda sehingga dibasuh dengan betul. Adakah anda ingin menjangkiti keluarga sekiranya keadaan anda bakteria dan bukannya virus?

3. SELALU MENGEJUTKAN DAN MENGECATKAN DI SELURUH ANDA

Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda harus menutup mulut ketika batuk atau bersin. Teori di sebalik ini adalah bahawa titisan mikroskopik dari rongga hidung dan mulut menyebar ke udara dan ke permukaan yang berdekatan. Titisan ini dijangkiti bakteria yang anda simpan di dalam badan anda.

Walaupun meletakkan tangan anda di atas mulut sepertinya pilihan yang logik, yang terbaik adalah batuk ke siku anda. Siku adalah permukaan yang lebih besar dan tidak mempunyai ruang kecil seperti jari. Anda mempunyai peluang lebih baik untuk menahan kabut ketika meletakkan siku dengan kuat di sekitar mulut.

4. MENCUCI TANGAN ANDA PENTING

Pertama, anda harus tahu bahawa anda tidak boleh mencuci tangan secara berlebihan, terutamanya dengan selesema dan virus semasa. Namun, apa yang tidak diketahui oleh ramai orang adalah bagaimana melakukan ritual rutin ini dengan betul. Tangan anda harus berada di bawah air paling panas yang boleh anda tahan.

Anda tidak boleh mencuci tangan dengan air sejuk kerana anda tidak membunuh kuman secara berkesan. Anda mahu air cukup panas untuk menyingkirkan bakteria di tangan anda. Kemudian berikan diri anda sebotol sabun berukuran lima puluh sen sekeping.

Gosokkan tangan anda dengan kuat selama lebih kurang 20 saat. Sekiranya ia berguna, anda harus menyanyikan lagu yang berdurasi hampir sepanjang masa untuk memastikan semuanya bersih. Sentiasa gunakan sabun kerana busa mengeluarkan kuman dari kulit anda dan mencucinya ke longkang.

Semasa menggosok tangan anda di bawah air, pastikan anda berada di antara jari dan telapak tangan anda. Sebilangan besar kawasan di tangan anda tidak dibersihkan dengan betul. Ajar anak anda cara yang betul untuk mencuci sejak usia muda, dan ini akan membantu kekebalan mereka sepanjang hayat.

Juga, ketika anda berdiri di depan wastafel, memikirkan bahawa membuang masa, ingatlah bahawa pakar bedah mencuci dengan bersih sebelum menjalani pembedahan. Mereka dicuci hingga ke siku dan selama beberapa minit untuk memastikan bahawa tidak ada risiko pencemaran.

Dengan peningkatan jangkitan virus di seluruh dunia, anda tidak boleh mengambil risiko bakteria yang tersisa. Sekiranya anda lebih suka penggunaan pembersih tangan, anda harus menggunakan formula yang mengandungi 90 peratus alkohol. Walaupun tidak ada yang sebaik sabun dan air, ia dapat berguna apabila anda tidak dapat ke sink.

5. AMBIL PERLINDUNGAN TAMBAHAN

Jangkitan virus boleh menyebabkan komplikasi pada mereka yang telah merosot sistem kekebalan tubuh, tua, menderita diabetes, penyakit jantung, atau faktor risiko lain. Sekiranya anda sudah tua atau mempunyai masalah kesihatan, anda tidak boleh keluar sama sekali.

Kebersihan pernafasan anda hanya dapat melindungi anda. Anda harus meminta seseorang untuk membawa anda bahan makanan atau ubat-ubatan anda. Keluar sahaja bila perlu. Semakin anda terdedah kepada orang dan kuman, semakin besar kemungkinan jangkitan.

APA YANG TIDAK HARUS DILAKUKAN TENTANG HYGIENE RESPIRATORI

Sekarang setelah anda mengetahui semua perkara yang perlu anda lakukan untuk melindungi diri anda dari serangan bakteria dan virus, berikut adalah senarai perkara yang tidak boleh anda lakukan.

1. PELBAGAI RUANG PERIBADI ORANG LAIN

Garis panduan jarak sosial mencadangkan agar anda berada sejauh lima kaki dari orang di sebelah anda. Walaupun ini tidak mungkin berlaku dalam semua keadaan, kuncinya adalah untuk meletakkan jarak antara orang. Contohnya, anda tidak dapat membayar pembelian anda tanpa memberikan wang anda kepada juruwang. Sekiranya anda berada sekurang-kurangnya satu meter, anda boleh memberikan perlindungan.

Ingat, penurunan batuk boleh berjalan hingga 8 meter, jadi anda tidak mahu berada di sekitar seseorang yang sakit.

2. JANGAN TINGGALKAN RUMAH, KHAS JIKA ANDA SAKIT

Sekiranya anda sakit atau baru pergi, anda tidak boleh keluar dan berisiko menjangkiti orang lain. Sebelum keluar, pastikan anda tidak demam selama sekurang-kurangnya 72 jam, tidak batuk atau sukar bernafas, dan tidak mempunyai gejala sekurang-kurangnya tujuh hari.

Walaupun sukar untuk mengasingkan diri dari keluarga, anda mesti dikuarantin di dalam bilik sehingga anda bebas. Masih boleh menular jika anda batuk, jadi amalkan keselamatan agar tidak menjangkiti orang yang anda sayangi.

3. JANGAN MENGAMBIL ANTIBIOTIK

Orang menganggap bahawa ketika mereka jatuh sakit, mereka perlu mengambil antibiotik. Masalahnya adalah bahawa ubat ini tidak berfungsi pada jangkitan virus. Masalah lain ialah orang mengalami kekebalan terhadap ubat-ubatan ini, menjadikannya kurang berkemungkinan bekerja pada masa akan datang.

Alam menawarkan banyak pilihan hebat yang tidak mempunyai kesan sampingan. Tahukah anda bahawa bawang putih adalah salah satu bentuk antibiotik semula jadi yang paling kuat? Telah digunakan selama ribuan tahun untuk menyembuhkan banyak keadaan, dan bermanfaat.

4. JANGAN LUPA PET

Kedengarannya aneh bahawa anda juga harus mengamalkan kebersihan pernafasan di sekitar haiwan kesayangan anda, tetapi anda juga harus mengamalkan tabiat baik dengan mereka. Walaupun anda mempunyai virus yang tidak dapat disebarkan ke teman berbulu anda, tetesan dapat menempel pada bulunya untuk beberapa waktu.

Oleh kerana tidak banyak yang diketahui mengenai ancaman virus ini, oleh itu, menurut pasukan Perubatan Veterinar Universiti Illinois, lebih baik menjaga haiwan kesayangan anda pada jarak yang selamat ketika sakit. Mereka juga menyatakan bahawa tidak ada bukti terkini bahawa anjing atau kucing dapat menyebarkan penyakit ini. Sekiranya haiwan kesayangan anda lebih tua atau mempunyai masalah kesihatan pernafasan, maka sangat penting. Sama seperti ketika anda bersama orang. Pastikan untuk menutup batuk dan membuang tisu anda setelah membersihkan hidung agar tetap selamat.

5. JANGAN PERJALANAN

Ramai orang tidak menganggap kesihatan mereka cukup serius. Sekiranya anda mempunyai percutian yang dirancang tidak lama lagi, pertimbangkan untuk membatalkannya. Walaupun anda pergi ke kawasan yang tidak banyak terkena wabak jangkitan virus, peluang bertemu seseorang yang sakit meningkat.

Hanya memerlukan sedikit masa untuk dijangkiti kuman bakteria atau virus.

PEMIKIRAN AKHIR: MENJAGA TENAGA DAN AMALAN HYGIENE YANG BAIK UNTUK MENGHENTIKAN INFEKSI VIRAL

Sukar untuk tetap tenang ketika semua orang merasa panik kerana dijangkiti virus atau jangkitan bakteria. Walau bagaimanapun, kemungkinan anda dijangkiti akan berkurang jika anda mengikuti perintah CDC dan profesional perubatan lain.

Mengamalkan kebersihan pernafasan yang baik tidak sukar. Ingatlah untuk menutup batuk anda supaya anda tidak menyebarkan kuman kepada orang lain. Lebih baik lagi, jangan meninggalkan rumah kecuali benar-benar diperlukan. Cuba gunakan perkhidmatan telehealth dan bukannya bergegas ke doktor anda dan tempah lawatan ke doktor secara peribadi sekiranya berlaku kecemasan.

Ingatlah bahawa semasa membersihkan hidung atau batuk, pastikan untuk menyingkirkan tisu atau topeng yang pernah anda gunakan. Juga, jangan sentuh wajah anda tanpa mencuci tangan selepas itu. Banyak penyakit boleh menyebabkan penyakit dan mendatangkan malapetaka, tetapi negara kita akan melalui masa sukar ini.


Video: MENJAGA KESEHATAN ANAK PADA MASA PANDEMI COVID 19 (Januari 2023).