Maklumat

Fosforus: makanan dan makanan tambahan

Fosforus: makanan dan makanan tambahan


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fosforus, dilambangkan dengan P, adalah unsur kimia yang sangat penting bagi orang kerana ia adalah antara protagonis proses yang menghasilkan tenaga di peringkat sel dan juga bertanggungjawab untuk pengecutan otot dan penghantaran impuls saraf.

Cukup berfikir secara tempatan selama beberapa saat untuk mengakuinya kita tidak boleh peduli dengan fosforus dan makanan yang mengandungnya, untungnya unsur ini dan sebatiannya terdapat dalam semua bentuk kehidupan dan khususnya dalam tubuh manusia mewakili hampir 1% berat badan, mengedar dalam darah, otot, tulang, gigi, DNA dan pelbagai sel.

Sebelum beralih ke konkrit, nota puitis: nama saintifik Fosfor adalah Fosfor yang berasal dari kata Yunani fosfor, "pembawa cahaya". Lebih daripada sekadar puisi, ia adalah fizikal: bersentuhan dengan oksigen, ia memancarkan cahaya yang lemah.

Fosforus: untuk apa

Selalunya dikatakan bahawa Fosfor membuat orang berfikir lebih baik ini memungkinkan kita untuk berkonsentrasi lebih baik, ia menenangkan kita dengan menolong kita pada waktu tekanan atau kemurungan. Perkara lain yang diperkatakan ialah meningkatkan kemampuan kita untuk mengingat, tetapi kali ini khabar angin sederhana, tidak ada kaitan yang terbukti.

Penyerapan kalsium yang kerap oleh usus juga dikaitkan dengan kehadiran fosforus dalam badan yang secara tidak langsung berguna dalam pembentukan tulang, tetapi juga dalam fungsi buah pinggang dan penyerapan dan penggunaan protein.

Manfaat lain dari elemen ini membimbangkan penglihatan, pendengaran dan bau, mempunyai kemudian sifat diuretik dan antispastik dan dapat membantu jika kita menderita sakit belakang, alkoholisme, arthritis dan kolitis

Mereka yang mengetahui homeopati akan mengetahui kemudian bahawa Fosforus merawat keradangan ginjal dan saluran kencing, keadaan kegelisahan dan kelemahan otot, jika berkaitan dengan garam mineral lain, ia juga disyorkan untuk asma, osteoporosis, penjagaan gigi dan gusi, anemia dan aton otot.

Fosforus: makanan

Bagaimana kita dapat mengambil jumlah mineral ini dengan betul sehingga kita mempunyai semua faedah yang disenaraikan? Makan misalnya yis bir (2.190 mg. Setiap 100 gr), puding coklat (1.660 mg. Setiap 100 gr), biji labu (1.230 mg. Setiap 100 gr), dedak gandum (1.013 mg. Setiap 100 gr), ikan mas masin (950 mg. Setiap 100 g) dan kuning telur (930 mg. Setiap 100 g). Kita juga boleh mencuba yang keju parmesan, kacang mete, kacang pain dan jintan.

Fosforus putih

Di luar cahaya yang memancarkannya, dalam keadaan pepejal ia berwarna putih dan juga mempunyai bau yang agak dikenali dan berterusan. Dalam keadaan semula jadi ia adalah mineral beracun dan mudah terbakar, kita dapati di dalam batu dan tidak bebas, jika bersentuhan dengan udara, ia terbakar secara spontan.

Fosforus tinggi

Apabila kami terlalu jauh dengan makanan yang kaya dengan Fosforus, buah pinggang bertanggungjawab untuk mengimbangi dan menstabilkan hubungan antara mineral dan kalsium ini tetapi jika kita berada di keadaan kegagalan buah pinggang kronik kita boleh mengambil risiko kalsifikasi tisu lembut seperti saluran darah, paru-paru, tisu epidermis, jantung.

Untuk mendapatkan rujukan mengenai pengambilan fosforus, kita mengambil kira bahawa orang dewasa seharusnya setiap hari pengambilan 800 mg., remaja yang meningkat 1,200 dan orang tua 1,000. Pada usia berapa pun, ia dikeluarkan melalui air kencing, peluh dan najis.

Fosforus rendah

Melangkah dari satu tahap yang ekstrim ke tahap yang lain, apabila kita tidak mengambil jumlah F. yang mencukupi, kita merasa lemah dan mendapati diri kita berada dalam keadaan malaise umum. Selalunya ini berlaku dalam kes anoreksia, tetapi kekurangan unsur ini juga boleh dikaitkan dengan pengambilan, selalunya tidak sedarkan diri, makanan yang menghalang penyerapannya atau dalam pengambilan ubat antasid.

Makanan tambahan fosforus

Pada amnya, seseorang tidak begitu kerap mengalami kekurangan Fosforus jika tidak menderita patologi tertentu atau terbiasa makan dengan sangat tidak betul, kerana kebaikan atau keburukan terdapat dalam banyak jenis makanan mulai dari biji minyak, kekacang, daging, ikan dan keju. Penyelesaian makanan tambahan selalu mudah dan praktikal. Angelini mencadangkan Acutil Advance Phosphorus: dengan harga 10 euro pada botol Amazon 10 selesa untuk tidak lemah.

Sekiranya anda menyukai artikel ini, terus ikuti saya juga di Twitter, Facebook, Google+, Pinterest

Anda mungkin juga berminat dengan:

  • Medlar musim sejuk: sifat dan faedah
  • Asid sitrik: kegunaan, harga dan tempat membelinya
  • Maracuja: buah dan khasiat
  • Plum kering
  • Panjang umur
  • Lobak: sifat dan faedah
  • Makanan kaya dengan zat besi
  • Garam mineral
  • Osteoporosis: senaman dan sukan
  • Magnesium: makanan dan faedah


Video: PTTI Sains SPM - Nutrisi Tumbuhan (Julai 2022).


Komen:

  1. Paul

    Have you tried it yourself?

  2. Meztibei

    Saya minta maaf, tetapi pada pendapat saya anda salah. Tulis kepada saya di PM, kami akan mengatasinya.

  3. Polydamas

    You, casually, not the expert?

  4. Gardajin

    Anda betul-betul betul. Terdapat sesuatu dalam ini dan saya fikir ini adalah idea yang baik. Saya setuju dengan awak.

  5. Clayburn

    Jawapan kepada soalan anda saya temui di google.com

  6. Macewen

    Saya minta maaf, tetapi pada pendapat saya, anda salah. Mari kita cuba membincangkan perkara ini. Tulis kepada saya dalam PM, bercakap.

  7. Naldo

    Saya minta maaf, tetapi saya fikir anda salah. Saya pasti. Saya bercadang untuk membincangkannya. E -mel saya di PM.



Tulis mesej