Maklumat

Tai Chi: faedah

Tai Chi: faedah


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tai Chi, seni mempertahankan diri yang sesuai untuk orang muda dan juga orang tua, yang berkat pergerakannya yang lembut membawa manfaat kepada kesihatan tubuh dan minda. Ia tidak membosankan sama sekali atau terlalu perlahan sepertinya, ini berkesan secara senyap: mari kita jelaskan bagaimana tindakannya untuk mengubah kita menjadi lebih baik.

Tai Chi: apa itu

Dilahirkan di China sebagai seni mempertahankan diri mempertahankan diri, juga digambarkan sebagai sejenis tinju halus dan sangat popular. Gayanya adalah, bagi mereka yang memiliki mata ahli, seni mempertahankan diri Cina tetapi hari ini kita pasti tidak memikirkannya Tai Chi sebagai disiplin pertempuran.

Adalah lebih wajar jika mengaitkannya dengan idea gimnastik lembut, untuk teknik mencegah penyakit dan kekal sihat, dengan jiwa yang tenang. Sesungguhnya, tujuan ini Seni mempertahankan diri "bekas" bukan sekadar menjaga kita agar tetap cergas atau memberi kita otot yang besar, atau bahkan membuat kita menurunkan berat badan, tetapi tentang jamin kesihatan besi, atau kuat, sejauh mungkin.

Khususnya, ia bertindak pada beberapa aspek kehidupan kita yang mana baiknya berhenti sejenak untuk memahami apakah itu Tai Chi sesuai untuk kita.

Tai chi: faedah

Manfaatnya merangkumi bidang dan patologi tertentu, yang mana kita akan menangani setiap kes, tetapi pertama sekali gimnastik ini berlaku bertindak terhadap orang kita secara keseluruhan. Tubuh dan fikiran, untuk membolehkan kita mencapai keadaan kesejahteraan yang benar-benar lengkap. Ini bermaksud anda mengamalkannya baik untuk otot, paru-paru, jantung, pernafasan dan pergerakan badan.

The Tai Chi mengurangkan tekanan, menggabungkan meditasi dan pergerakan, menjaga sistem saraf dan terbukti sangat berkesan dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Selalunya disyorkan untuk mereka yang mempunyai masalah kegagalan jantung, kerana itu baik untuk jantung, dan bahkan mereka yang tidak memilikinya dapat menghalangnya dengan mengamalkan Tai Chi dan melakukan aktiviti fizikal yang teratur yang tidak membuat kita malas malah tidak terobsesi dengan kecergasan.

Insomnia dan kegelisahan, mereka boleh hilang atau sekurang-kurangnya berkurang, dengan Tai Chi, disiplin juga termasuk dalam program pemulihan pesakit strok kerana latihan ini berkaitan dengan pernafasan, tetapi juga peregangan, untuk otot dan sendi, serta jalan-jalan yang panjang dan damai.

Yang berlatih Tai Chi ia juga akan menyaksikan kenaikannya sendiri keupayaan untuk menumpukan perhatian, lebih-lebih lagi, jumlah otak menurun kurang dari yang dijangkakan seiring dengan bertambahnya usia. Ini bukan satu-satunya alasan mengapa mereka yang berusia lebih dari 60 tahun harus mengabdikan diri pada seni mempertahankan diri Cina ini, memandangkan faedah yang terdapat pada tekanan darah, ketahanan vaskular dan tekanan nadi.

Tai chi: asal

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai asal-usul seni mempertahankan diri ini sebelum memutuskan sama ada ia berguna, cari buku di Amazon"Tai Chi Chuan. Asal dan kekuatan seni mempertahankan diriYang mana, antara teori dan praktik, menceritakan bagaimana ia dilahirkan. Ia juga merupakan bacaan yang sesuai bagi mereka yang tidak tahu banyak tetapi ingin tahu mengenai prinsip umum kaedah kuno ini yang setelah berabad-abad lamanya terus dianggap berkesan. Di antara cerita dan nasihat, buku ini akhirnya diyakinkan sekurang-kurangnya untuk memberi peluang kepada Tai Chi untuk menjadikan kita orang yang lebih baik.

Tai Chi: latihan

Mari kita beralih ke aspek praktikal, yang dapat disertai dengan kajian sejarah, jika anda sangat mempedulikannya. Sebaliknya, mereka yang tertarik dengan faedah dan tergesa-gesa untuk dapat menikmatinya, mesti mengetahui bahawa dengan melaksanakannya Latihan Tai chi ia hanya dapat dibuat untuk membuatnya rangkaian pergerakan perlahan dan bulat sangat mirip dengan tarian, tetapi tanpa muzik.

Diam memerintah, ada ruang untuk suara alam bahawa kita cukup bernasib baik kerana dapat bersenam di taman, dan kita akan menggunakan tenaga atau satu rasa relaks yang hebat.

Rahsia terletak padapenggantian, yang menjadikannya sesuai walaupun untuk orang tua, dan itu adalah rahsia yang mempunyai asal usul kuno dan yang berfungsi kerana ia dipelihara tanpa variasi. Semoga mereka menjadi senaman yang lebih meriah atau bertujuan untuk berehat, mereka akan selalu manis dan harmoni, tidak pernah berisiko terkoyak atau berkontrak.

Tai Chi: Milan

Di taman, gimnasium, anda boleh berlatih Tai Chi secara berkala, memperoleh faedah yang diinginkan, bahkan di Milan di mana terdapat, dan juga di bandar-bandar lain, sebuah persatuan yang mengatur kursus dan mesyuarat. Ini adalah persatuan budaya Kwoon Kung Fu, terletak di melalui Apelle, 8 di kawasan Gorla.

Di ruang dan di Alma Matters (melalui Alessandro Stradella, 5) mereka diadakan sepanjang tahun banyak kursus baik untuk belajar dan mempraktikkan seni separa ini dengan semangat dan prinsip tetap utuh dari asal usulnya. Mereka yang ingin mengetahui lebih lanjut boleh melayari laman web www.taichiyangmilano.it.

Sekiranya anda menyukai artikel ini, terus ikuti saya juga di Twitter, Facebook, Google+, Instagram

Artikel berkaitan yang mungkin menarik minat anda:

  • Pilates: apa faedahnya dan faedahnya
  • Muzik untuk bertafakur
  • Panjang umur
  • Sakit pinggul: simptom dan ubat


Video: Tai Chi for Beginners Video. Dr Paul Lam. Free Lesson and Introduction (Disember 2022).